Роль гіпоксичного тренування в підвищенні анаеробної працездатності легкоатлетів-спринтерів 14–15 років

Abstract

У сучасному спортивному тренуванні, зокрема в спринтерському бігу, відзначається зростаюча потреба в оптимізації тренувальних процесів для досягнення найвищих спортивних результатів. Віковий період 14–15 років є критичним для формування спортивної майстерності, коли фізіологічний розвиток і психоемоційний стан спортсменів можуть значно вплинути на ефективність тренувального процесу. Анаеробна працездатність є однією з ключових фізіологічних якостей, яка дає змогу спортсменам показувати високі результати в умовах максимального навантаження та потребує спеціалізованих методів підготовки. Мета – визначити роль гіпоксичного тренування в підвищенні анаеробної працездатності спринтерів 14–15 років. Методи дослідження: у роботі були застосовані методи теоретичного рівня дослідження – аналіз, порівняння, індукція, дедукція, систематизація та узагальнення науково-методичної літератури. Результати: умови гіпоксії сприяють підвищенню здатності організму спринтера нейтралізувати метаболічні побічні продукти, зокрема молочну кислоту, що забезпечує збереження працездатності під час виконання інтенсивних фізичних навантажень. Relevance of the problem. In modern sports training, in particular in sprint running, there is a growing need to optimize training processes to achieve the highest sports results. The age period of 14–15 years is critical for the formation of sports skills, when the physiological development and psycho-emotional state of athletes can significantly affect the effectiveness of the training process. Anaerobic performance is one of the key physiological qualities that allows athletes to show high results under conditions of maximum load and requires specialized training methods. Purpose: to determine the role of hypoxic training in increasing anaerobic performance of sprinters 14–15 years old. Research methods: The work used theoretical research methods: analysis, comparison, induction, deduction, systematization and generalization of scientific and methodological literature. Results: hypoxia conditions contribute to increasing the sprinter’s ability to neutralize metabolic by-products, in particular lactic acid, which ensures the preservation of performance during intense physical exertion. Anaerobic performance plays an important role in achieving success in athletics, especially in sprint disciplines, where athletes must perform short-term intense efforts with maximum productivity.