Объем тренировочной нагрузки по характеру работы в подготовительном периоде годичного макроцикла юных тяжелоатлетов

Abstract

Рассмотрены показатели тренировочной нагрузки по характеру работы юных тяжелоатлетов различных групп весовых категорий в подготовительном периоде годичного макроцикла. В исследовании приняли участие 36 юных тяжелоатлетов. Возраст спортсменов – 14-15 лет. Установлено, что распределение показателей объема тренировочной нагрузки по характеру работы имеют свои особенности: скоростных упражнений – 68,0 % (p<0,05), скоростносиловых – 29,6 % (p<0,05), силовых – 2,4 % (p<0,05). Выявленные в работе закономерности будут использованы для повышения эффективности тренировочного процесса юных тяжелоатлетов различных групп весовых категорий путем оптимизации средств ОФП и СФП с учетом показателей текущего контроля юных спортсменов.Стаття присвячена питанням теорії і практики тренувального процесу юних важкоатлетів різних груп вагових категорій з урахуванням співвідношення засобів загальної та спеціальної спрямованості. У роботі визначено теоретичні засади та практичний стан проблеми загальної та спеціальної підготовки у юних важкоатлетів. У досліджені взяли участь 36 спортсменів віком від 14 до 15 років. Аналізується співвідношення засобів загальної та спеціальної підготовки у різних групах юних важкоатлетів з іншими важкоатлетами і школярами. Запропоновано розподіл вправ за характером роботи для трьох груп юних важкоатлетів. Розглянуто показники тренувального навантаження за характером роботи юних важкоатлетів різних груп вагових категорій у підготовчому періоді річного макроциклу. Обґрунтовано та визначено сутність і структуру використання співвідношення засобів загальної та спеціальної підготовки юних важкоатлетів різних груп вагових категорій у підготовчому періоді річного макроциклу в загальному обсязі річної роботи. У статті також розглянуто взаємозв’язок максимальних досягнень у ривку і поштовху з присіданнями зі штангою на плечах і грудях, підйому штанги на груди напівприсідом у юних важкоатлетів різних груп вагових категорій. Розроблено про- граму тренувального процесу підготовчого періоду юних важкоатлетів різних груп вагових категорій залежно від типу мезоциклу, представлено тренувальні програми юних важкоатлетів у мезоциклах підготовчого періоду річного макроциклу. Експериментально перевірено ефективність застосування засобів загальної та спеціальної спрямованості у мезоциклах підготовчого періоду різних типів. Установлено, що розподіл показників обсягу тренувального навантаження за характером роботи мають свої особливості: швидкісних вправ – 68,0% (p<0,05), швидкісно-силових – 29,6% (p<0,05), силових – 2,4% (p<0,05). Виявлені у роботі закономірності можуть використовуватися для підвищення ефективності тренувального процесу юних важкоатлетів різних груп вагових категорій шляхом оптимізації засобів ЗФП та СФП із урахуванням показників поточного контролю юних спортсменів.The article deals with the theory and practice of training process of young weightlifters considering the ratio of methods of general and special focus. The theoretical foundations and practical state of the issue of general and specific training of young weightlifters have been considered in the paper. The experiment involved 36 weightlifters aged from 14 to 15 years old. The ratio of methods of general and special physical training in different groups of young weightlifters and representatives of others kinds of sports has been analyzed. Exercise allocation according to the kind of work for three groups of young weightlifters has been suggested. The essence and structure of using the ratio of methods of general and special training of young weightlifters of different age categories in the preparatory period of the annual macrocycle in the general amount of annual work have been also considered. The article also deals with the interrelation of maximum achievements in clean and jerk with squatting with a barbell on shoulders and chest, and hang squatting of young weightlifters of different weight categories. The training programme of the preparatory period for weightlifters depending on the type of mesocycle has been developed. The efficiency of using methods of general and special focus in mesocycles of the preparatory period has been experimentally proved. It has been established that the allocation of the indicators of the amount of training loads has its specificity: speed exercise – 68,0% (p<0,05), speed and power exercises – 29,6% (p<0,05), and power exercises – 2,4% (p<0,05). The research results can be used for increasing the efficiency of the training process of the above mentioned categories of sportsmen by means of optimization of the methods of general and special physical training considering the indicators of the formative assessment of young weightlifters.