Новые фитнес-программы для начального и среднего уровня физической подготовки: система Т-Тапп и Зумба

Abstract

Рассмотрены такие направления современных фитнес-программ, как система Т-Тапп и танцевальный вид фитнеса – зумба. Авторами статьи были выделены ключевые моменты, которые делают новые фитнес-методики особенно популярными в молодежной среде. В ходе исследования были рассмотрены программы так называемого “интеллектуального фитнеса” и их позитивное влияние на общее состояние организма. Проана-лизировав эффективность использования системы Т-Тапп и танцевальной аэробики зумба на занятиях по фи-зическому воспитанию в высшем учебном заведении, авторы пришли к выводу, что исследуемые спортивно-оздоровительные технологии вызывают огромный интерес со стороны студенческой молодежи, что также мотивирует студентов выполнять определенный комплекс упражнений во внеаудиторное время.Розглянуто такі напрями сучасних фітнес-програм, як система Т-Тапп і танцювальний вид фітнесу – зумба. Авторами статті були виділені ключові моменти, які роблять нові фітнес-методики особливо популярними у молодіжному середовищі. У ході дослідження були розглянуті програми так званого "інтелектуального фітне-су" і їх позитивний вплив на загальний стан організму. Проаналізувавши ефективність використання системи Т-Тапп і танцювальної аеробіки зумба на заняттях з фізичного виховання у вищому навчальному закладі, автори дійшли висновку, що досліджувані спортивно-оздоровчі технології викликають величезний інтерес з боку сту-дентської молоді, що також мотивує студентів виконувати певний комплекс вправ в позааудиторний час. Нові спортивно-оздоровчі технології, спрямовані на вдосконалення координації рухів, розвиток кардіо-респіраторної системи та профілактику порушень постави значно збагатять програму фізичного виховання у вищих навчаль-них закладах і створять основу для подальшого розвитку фітнес-методик. Ураховуючи рейтинг, різноманітність і доведену ефективність, система Т-Тапп і зумба досягнуть своєї мети, а саме підвищать інтерес студентів до цих видів фітнесу. Популярність сучасних фітнес-програми гарантує інтерес з боку студентської молоді, що до-зволить включити дані методики в систему фізичного виховання вищих навчальних закладів та дозволить укра-їнській системі освіти йти в ногу з часом. Перспективами подальших розробок у цьому напрямку є більш дета-льне вивчення переваг студентів вищих навчальних закладів з вибору найбільш цікавих та ефективних форм фізичного виховання.Such courses of modern fitness-programs as Т-Тapp system and dancing fitness – zumba have been considered due to the fact that creating additional conditions stimulates students’ physical activity and motivates them to have an active pastime. Nowadays a number of gyms, clubs, sports centers is increasing, so students have more opportunities to keep fit. The authors of the article have highlighted the key moments which make new fitness technique especially popular with youth. The research included investigation of the so-called “intellectual fitness” programs and their positive influ-ence on the state of health. One of such programs is T-Tapp system which helps keep not only the body but also the mind fit. This training system has been designed to engage both hemispheres of a human’s brain in cognitive work, which is important for maintaining a healthy functioning of the brain. One more healthy effect of the system includes a useful set of exercises both for younger people who have symptoms of fatigue, sleepiness and for the elderly to slow the loss of memory. Zumba involves a specific set of exercises worked out for different muscle groups. Such exercises should be done for many times under different rhythms with a qualitative load on the muscles, which trains the cardi-ovascular and respiratory system thereby increasing the overall level of stamina. Having analyzed the effective use of the T-Tapp system and zumba, as a kind of dancing aerobics, at Physical Education lessons in higher educational insti-tutions, the authors concluded that modern recreational technologies are of great interest to young people, which moti-vates students to do a certain complex of exercises in extracurricular time.