Засоби відновлення у системі підготовки спортсменів (на прикладі спортивної гімнастики)

Abstract

Спортивні гімнасти повинні мати високий рівень працездатності, щоб виконувати складні вправи на гімнастичних приладах без ризику отримання травми. Більшість гімнасток вже на етапі попередньої базової підготовки тренуються по 20 годин на тиждень, втрачаючи велику кількість енергії. За таких умов відсутність або недостатнє використання засобів відновлення може призвести до перевтоми, погіршення спортивних результатів, імовірності травм, «вигорання» тощо. Мета дослідження – науково-теоретичне обґрунтування використання педагогічних і психологічних засобів відновлення працездатності у системі підготовки спортивних гімнастів.Методи дослідження: теоретичний аналіз і узагальнення даних наукової та навчально-методичної літератури, та інтернет-ресурсів. Artistic gymnasts must maintain a high level of work capacity in order to execute complex exercises on gymnastic apparatuses withoutthe risk of injury. Most gymnasts, even at the stage of preliminary basic training, train up to 20 hours per week, expending a large amount of energy. Under such conditions, the absence or insufficient use of recovery methods can lead to overfatigue, deterioration of athletic performance, increased risk of injuries, and burnout.Purpose of the study – a scientific and theoretical substantiation of the use of pedagogical and psychological recovery methods in the training system of artistic gymnasts.Research methods: theoretical analysis and generalization of data from scientific and educational-methodical literature, as well as internet resources.