Рhysical activity as an important element of therapy in depression

Abstract

Depresja, określana chorobą cywilizacyjną XXI wieku, dotyka coraz szersze kręgi osób w różnych grupach wieku. Według WHO obecnie cierpi na nią ponad 300 milionów ludzi na świecie. Depresja wpływa destrukcyjnie na wszystkie aspekty życia niszcząc zarówno zdrowie fizyczne jak i psychiczne. Badania dowodzą, że intensywny, regularny wysiłek fizyczny wykazuje mocne działanie przeciwlękowe i antydepresyjne. Depresja to choroba wieloobjawowa, która oprócz obniżenia nastroju pogarsza także napęd, czyli sprawia, że chory nie ma na nic siły, a podstawowe, codzienne czynności stanową dla niego ogromne wyzwanie. Z tego też powodu bardzo trudno jest namówić osoby z depresją do aktywności fizycznej. Warto jednak spróbować – absolutnie nie na siłę – nakłonić chorego do pojęcia najpierw minimalnego, a z czasem odrobinę większego wysiłku fizycznego. Депресія, яку називають хворобою цивілізації 21 століття, вражає все більше людей у ​​різних вікових групах. За даними ВООЗ, нею страждає понад 300 мільйонів людей у ​​всьому світі. Депресія має руйнівний вплив на всі аспекти життя, завдаючи шкоди як фізичному, так і психічному здоров’ю. Дослідження показують, що інтенсивні регулярні фізичні вправи мають сильний анксіолітичний і антидепресивний ефект. Депресія – це мультисимптомне захворювання, яке, окрім погіршення настрою, ще й погіршує потяг, а це означає, що у хворого немає ні на що сил, і елементарна, повсякденна діяльність є для нього величезним випробуванням. З цієї причини людей з депресією дуже важко переконати займатися спортом. Однак варто постаратися - абсолютно не силою - умовити пацієнта зрозуміти мінімум, а потім трохи більше фізичних зусиль.