Використання статичних вправ у процесі фізичного виховання студентів

Abstract

Протягом останнього десятиліття з'явилися численні дані про послаблення здоров'я, погіршення функціонального стану скелетної мускулатури і, як наслідок, про низьку фізичну підготовленість молоді. Серед інших з основних причин є неповна мобілізація засобів фізичної культури. Роботи учених показують необхідність серед інших методів зміцнення здоров'я звертати увагу на формування оптимального стану скелетної мускулатури. Особливе значення раціонально організований руховий режим, що враховує біологічні закономірності розвитку організму, має в юнацькому віці, коли закладається база фізичного здоров'я на все подальше життя. розвиваючі та вдосконалюючі обидві ці системи. Закономірне переважання в сучасних методиках фізичного виховання студентів динамічних вправ аеробного характеру не сприяє повній мірі тренуванню та вдосконаленню генетично більш давньої енергетичної системи анаеробного характеру. З урахуванням того факту, що кількість студентів, що мають різні функціональні порушення та захворювання хребта, збільшується з кожним роком, а у студентів, які займаються в умовах спеціальних медичних груп, дані відхилення посідають друге місце після серцево-судинних захворювань, використання статичних вправ у процесі фізичного виховання має бути розширене. Over the last decade, there have been numerous reports of deteriorating health, deteriorating skeletal muscle function, and, as a result, low physical fitness of young people. Among other main reasons is the incomplete mobilization of physical culture. The work of scientists shows the need, among other methods of improving health, to pay attention to the formation of the optimal state of skeletal muscles. Of particular importance is a rationally organized motor regime, taking into account the biological patterns of development of the organism, is in adolescence, when thebasis of physical health is laid for the rest of life. developing and improving both of these systems. The natural predominance in modern methods of physical education of students of dynamic aerobic exercises does not fully contribute to the training and improvement of a genetically older energy system of anaerobic nature. Given the fact that the number of students with various functional disorders and diseases of the spine is increasing every year, and in students who are engaged in special medical groups, these deviations are second only to cardiovascular disease, the use of static exercises in the process of physical education should be expanded. The effectiveness of the use of static exercises in physical education classes for students of special medical groups largely depends on the correct selection of exercises, methods and techniques of organizing students during their implementation.