Оздоровчий фітнес для учнівської та студентської молоді

Abstract

У посібнику розкриваються особливості перебігу фізіологічних процесів в організмі юнаків та дівчат, які займаються оздоровчою фізичною культурою, представлені сучасні норми фізичної активності. Акцентовано увагу на значення фізичної активності та фітнесу для збереження і зміцнення здоров’я людини, запропоновані типові програми з аеробного та силового фітнесу, стретчингу. Для студентської та учнівської молоді та усіх тих, хто хоче бути здоровим і мати гармонійно розвинуте тіло. В пособии раскрываются особенности протекания физиологических процессов в организме юношей и девушек, которые занимаются оздоровительной физической культурой, представлены современные нормы физической активности. Акцентировано внимание на значение физической активности и фитнесса для сохранения и укрепления здоровья человека, предложены типовые программы аэробного и силового фитнесса, стретчинга. Для студенческой и учащейся молодежи и всех тех, кто хочет быть здоровым и иметь гармонично развитое тело. The manual reveals the features of the course of physiological processes in the body of boys and girls engaged in wellness physical culture, present the modern norms of physical activity. Emphasis is placed on the importance of physical activity and fitness for preservation and promotion of human health, typical programs offered in aerobic and power fitness, stretching. For student and all who want to be healthy and have a harmoniously developed body.