Вплив засобів аквафітнесу на розвиток силової витривалості плавців на етапі попередньої базової підготовки

Abstract

У сучасному спортивному плаванні ефективність підготовки юних спортсменів багато в чому визначає їх подальший прогрес і конкурентоспроможність. Особливо актуальним є розвиток силової витривалості на етапі попередньої базової підготовки, оскільки саме цей період формує функціональні можливості організму та адаптаційні механізми до підвищених тренувальних навантажень. У традиційних програмах фізичної підготовки часто відсутня достатня варіативність навантаження та індивідуалізація, що знижує ефективність тренувального процесу та може збільшувати ризик перевтоми у юних спортсменів. У зв’язку з цим пошук нових, безпечних і водночас результативних засобів розвитку фізичних якостей, зокрема силової витривалості, залишається актуальною науково-практичною проблемою.Мета дослідження полягала у визначенні ефективності впровадження спеціально розробленої програми тренувальних занять із використанням засобів аквафітнесу для підвищення рівня силової витривалості плавців на етапі попередньої базової підготовки.Для досягнення мети дослідження застосовувались комплекс методів: аналіз науково-методичної літератури, педагогічне спостереження, педагогічний експеримент, тестування фізичної підготовленості та методи математичної статистики. У експерименті брали участь 30 юних спортсменів віком 10–12 років, які були поділені на контрольну та експериментальну групи по 15 осіб. Спортсмени контрольної групи займалися за традиційною програмою підготовки, а в експериментальній групі в навчально-тренувальний процес були інтегровані спеціальні комплекси аквафітнесу, спрямовані на розвиток м’язової сили, витривалості та координації рухів у водному середовищі. In modern conditions of competitive swimming development, the problem of improving the effectiveness of physical training of young athletes at the early stages of long-term preparation is becoming increasingly relevant. The growing intensity of training loads requires the search for new, safe, and effective means of developing physical abilities, particularly muscular endurance. One promising direction for optimizing the training process is the use of exercises in a water environment with additional resistance.The purpose of this study was to determine the effectiveness of a specially designed water-based training program for improving the level of muscular endurance in young athletes.The following research methods were applied: analysis of scientific and methodological literature, pedagogical observation, pedagogical experiment, physical fitness testing, and mathematical statistics. The study involved 30 athletes aged 10–12 years who were divided into control and experimental groups. The control group trained according to a traditional program, while the experimental group followed a training program that included specialized water-based exercises.